On estime que la grande majorité des femmes portent une mauvaise taille de soutien-gorge — et le ressentent au quotidien : armatures qui remontent, bretelles qui marquent, bonnets qui baillent. Pourtant, trouver le bon soutien-gorge n’a rien de sorcier : il suffit de savoir mesurer sa taille, repérer les signes d’un mauvais ajustement et choisir la forme adaptée à sa poitrine. Voici le guide complet pour ne plus jamais vous tromper.
EN BREF — Pour bien choisir : mesurez votre tour de dos (sous la poitrine, il donne le chiffre) et votre tour de poitrine (à la pointe) ; la différence en cm donne la lettre du bonnet. Un bon SG : la bande dorsale est horizontale (elle assure 80 % du maintien), le bonnet ne baille ni ne déborde. Choisissez la forme selon votre poitrine (triangle, balconnet, corbeille, emboîtant) et lavez à la main ou en filet.
Trouver sa taille : tour de dos et bonnet
Deux mesures suffisent, mètre-ruban bien à plat, debout et droite :
- Le tour de dos : juste sous la poitrine, ni trop serré ni trop lâche. Il donne le chiffre du soutien-gorge (85, 90, 95…).
- Le tour de poitrine : à l’horizontale, au niveau le plus saillant des seins.
Le bonnet se déduit de la différence entre les deux mesures, en centimètres :
| Différence (cm) | Bonnet |
|---|---|
| ≈ 13 cm | A |
| ≈ 15 cm | B |
| ≈ 17 cm | C |
| ≈ 19 cm | D |
| ≈ 21 cm et + | E, F, G… (+2 cm par lettre) |
Exemple : 93 cm de tour de poitrine − 78 cm de tour de dos = 15 cm, soit un bonnet B. Petit test complémentaire : vous devez pouvoir glisser deux doigts entre la bande dorsale et votre dos.
Les signes d’un soutien-gorge mal ajusté
Votre corps vous donne tous les indices. Apprenez à les lire :
- La bande dorsale remonte dans le dos → elle est trop grande (or c’est elle qui assure 80 % du maintien, pas les bretelles).
- Le bonnet baille, fait des plis → bonnet trop grand ou mauvaise forme.
- La chair déborde du bonnet ou sous les bras → bonnet trop petit.
- Les bretelles marquent les épaules → elles compensent une bande trop lâche : c’est la bande qu’il faut resserrer, pas les bretelles.
Un soutien-gorge bien ajusté est la base d’une jolie silhouette, surtout pour habiller des formes généreuses. C’est aussi le socle de tout un vestiaire de sous-vêtements féminins bien pensé.
Quel modèle selon sa poitrine (et l’entretien)
À chaque poitrine sa forme idéale :
- Petite poitrine : le triangle ou le balconnet, souvent sans armature, légers et confortables.
- Poitrine moyenne : le balconnet (semi-emboîtant) ou la corbeille, pour un joli galbe.
- Forte poitrine : l’emboîtant (bonnets hauts et couvrants) pour un maintien optimal.
- Poitrine écartée : un modèle ampliforme qui recentre.
Côté entretien, mieux vaut laver son soutien-gorge à la main, ou en machine dans un filet, en cycle délicat à l’eau froide — surtout avec armatures. Lavez-le tous les 2-3 ports, et changez-en dès que la bande se détend ou que l’armature se déforme (comptez 1 à 2 ans, moins en usage intensif). Ces soins valent pour toute la lingerie, des modèles du quotidien aux pièces plus délicates en dentelle, en passant par les ensembles assortis. Une lingerie bien lavée, c’est aussi un linge qui dure.
NOTRE AVIS
Le détail que presque tout le monde ignore : le maintien vient de la bande dorsale, pas des bretelles. Si vous passez votre journée à remonter vos bretelles, le problème est ailleurs — votre bande est trop grande. Resserrez-la (ou descendez d’une taille de dos en montant d’un bonnet), et tout change. Mon conseil : faites-vous mesurer une fois sérieusement, vous serez surprise. La plupart des femmes portent un dos trop grand et un bonnet trop petit.
Questions fréquentes
Comment calculer sa taille de soutien-gorge ?
Mesurez le tour de dos (sous la poitrine) et le tour de poitrine (à la pointe des seins). Le tour de dos donne le chiffre ; la différence entre les deux mesures, en cm, donne la lettre du bonnet.
Comment savoir si mon soutien-gorge est trop petit ou trop grand ?
Trop petit : la chair déborde et l’armature comprime. Trop grand : le bonnet baille (fait des plis) et la bande dorsale remonte dans le dos.
Quel soutien-gorge pour une petite ou une forte poitrine ?
Petite poitrine : triangle ou balconnet, souvent sans armature. Forte poitrine : emboîtant ou corbeille, qui enveloppent et maintiennent bien.
À quelle fréquence changer de soutien-gorge ?
Sa durée de vie est de 1 à 2 ans environ. En usage fréquent, on le remplace tous les 6 à 9 mois, ou dès que les bretelles se détendent et que l’armature se déforme.
